Краткий обзор того, что уже есть на TrainAtHome.ru

Программы тренировок в домашних условиях:

"300 спартанцев" - программа физической подготовки актеров к съемкам фильма "300"
"TT bodyweight" - фундаментальная семимесячная программа тренировок исключительно с весом собственного тела.
"План Скуби" - тренировочная программа для желающих нарастить много мышц в домашних условиях.
"Tyler Durden Workout" - 12-недельный пошаговый курс для тех, кто хочет иметь фигуру Брэда Питта в "Бойцовском клубе"

Персоны:

Марк Твайт - статья об авторе знаменитой программы "300 спартанцев"
Крейг Баллантайн - автор "Турбулентных тренировок", знаменитый на западе фитнес-инструктор
Скуби - прикольный чувак, который продвигает бодибилдинг в домашних условиях по всему миру.
Арнел Рикафранка - автор множества популярных программ тренировок в домашних условиях. Парень, который трансформировал себя сам и помогает в этом другим.

Про еду:

"Как есть творог" - пара советов тем, кто не очень любит вкус творога.

Так же смотрите постоянно пополняемую базу упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Заходите на сайт о домашних тренировках TrainAtHome.Ru, работайте над собой и побеждайте в жизни!

Мой новый блог TrainAtHome.ru

Всем здрасьте! Не писал сюда 100 лет. Скорее всего я тут считаюсь уже мертвым. Тем не менее, думаю, это блог принесет мне ещё какую-то пользу.

Те, кто еще не успел от меня отписаться - делайте это быстрее. Ибо вскорости я могу загадить вашу френдленту пиаром своего нового блога TrainAtHome.ru

Честно говоря, мне здесь важно поднять не столько количество переходов на TrainAtHome.ru, сколько цитируемость своего блога в сети. Я правда не обижусь, если меня кто-то удалит. Честно говоря, я даже этого не замечу.

Для тех, кто продолжает читать и для поисковых роботов добавлю еще несколько слов непосредственно о новом проекте. Итак, TrainAtHome.ru - это тренировочные программы для дома: системы и комплексы тренировок, упражнения, полезные материалы. Бесплатно. Их можно посмотреть, скачать, обсудить. Непосредственно на сайте есть и такое описание:

"Физкультура, функциональный тренинг, общая физическая подготовка, фитнес, бодибилдинг, кардио-тренировки...  Всему этому посвящен сайт ТrainAtHome.ru. Но с одной оговоркой:  все тренировки выполняются в домашних условиях или в любых местах, которые специально не предназначены для занятий спортом."

WebSparta.Ru

Наконец-то действительно можно сказать, что проект WebSparta.Ru запущен.

На все про все ушло 7 месяцев. Это до старта. Хотя планировалось 3,5-4. Но это скорее косяк планирования. Я уже понял, что будущее никак не поддается какому-либо логическому расписанию. Поэтому любой срок можно тупо умножать на два. Хотите - умножайте на три. Нет разницы в данном случае.

Когда живешь с ожиданием какого-то события, то невольно думаешь, что его свершение принесет тебе радость и облегчение. А когда оно случается, то понимаешь, что началась новая игра. Как правило, более жесткая, насыщенная, интенсивная. Круг казался бы порочным, если бы не был интересным.

WebSparta.Ru - часть моего пути. Малая часть, но значимая. Я имею ввиду не столько проект, сколько то, что я сделал с собой, благодаря ему. Присоединяйтесь, чо =)

Взгляд на деньги. Часть I

Деньги - величина абсолютная

Другими словами, 10.млн.$ - это десять миллионов долларов. А вовсе не 1% от миллиарда долларов. И не 1000% от миллиона. А ведь как часто щеголяют процентами! Это действительно вводит в заблуждение.

Например, один из фондов показывает, что его прибыль за год составила 1 500%. Это много, да? Тут в банках дай бог 15% получить по депозиту. Но выясняется, что стартовый капитал фонда составлял 1 000$. Вполне реально превратить 1 000 в 16 000 за год. Но реально ли тоже самое сделать с начальной суммой в 100 000, сделав из неё 1 600 000? Это вопрос.

Есть популярный пример с яблоками из детства, помните? Купил яблоко за 1 рубль, продал за 2. Купил 2, получил уже 4. И далее прогресия. Но прогрессия ограничена как многими факторами:
1) Яблоки не будут расти в геометрической прогрессии. Ресурс конечен.
2) Количество потребителей яблок тоже ограничено. Так что нас не спасает даже решение вопроса с п.1
3) Вы почти никогда не будете единственным торговцем яблоками на более-менее большом рынке. Это усложняет ситуацию с двумя предыдущими пунктами до нельзя. Борьба ведется в двух направлениях - ресурсы и потребители ресурсов.

Увеличить оборот на 100%, начиная с продажи одного яблока, это всего лишь продать два яблока. И сами вы в магазине процентами не расплатитесь. Любой наемный рабочий может утверждать, что его прибыль до налогооблажения составляет 100%. Его зарплата, да. У некоторых предпринимателей прибыль составляет 20%. Но в абсолютном выражении наемный рабочий получает 30 000 рублей, а предприниматель 30 000 долларов.

Та же фигня с кредитами. У кредита есть стоимость. И в конечном счете для вас это будет вполне абсолютная величина. Всего 7% от 1 000 000 - это целых 70 000! А где вы видели кредит 7%?

Начав с малого можно показывать хорошие процентные показатели. Но, как уже говорилось, расплачиваемся мы не процентами, а деньгами.

Один из смыслов понимания абсолютности величины денег заключается в отделение мух от котлет. А именно инвестиций (вложений) от издержек. Если потраченные деньги позволяют нам получать бОльшие деньги в натуральном измерении, то это инвестиции. Тут бы тоже привести примерчик.

Например, я продаю 10 яблок в день по 2 рубля, покупая их по 1 рублю. Затраты получаются 10 рублей (10 яблок х1 рубль). Оборот 20 рублей (10 яблок х 2 рубля). Прибыль 10 рублей (20 рублей оборота -10 рублей затрат) или 100%. Очень удобно рассчитывать все на единицу товара, чем многие и занимаются.
И тут я хочу завернуть яблоко в пакетик. Потому что уверен, что яблоки в пакетике будут продаваться по 30 штук в день. Потому что некоторые магазины не берут на реализацию яблоки без пакетов. И я расширяю сбыт таким образом.
Пакетик стоит 50 копеек. Цену на яблоки я не меняю. Получается, что мои затраты на яблоко возросли на 50%! И прибыль с одного яблока теперь не 100, а тоже 50%. То есть прибыль в процентах на единицу товара упала в два раза!!! Звучит ужасно. Но давайте посчитаем. 30 яблок х 1,5 рубля = 15 рублей (затраты). 30 яблок х 2 рубля = 60 рублей (оборот). Общая прибыль составила 45 рублей (75%, а не 100% как раньше).

75% меньше, чем 100%. Но 45 рублей всяко больше, чем 10! Сложность как правило в том, что мы не всегда знаем, принесет ли нам идея с пакетиками увеличение рынка сбыта. Но это уже риски. А риски - отдельная песня.

Деньги, рынки и соперники

Я уже несколько месяцев плотно изучаю деньги. Тупо деньги, да. Можно было сказать и "финансы". Но финансы у меня ассоциируются с ведением бухгалтерии. А деньги - они деньги и есть. Или их нет.

Заранее скажу, я пока не преуспел. Целевые 10.млн.$ стали ближе только на осознание процесса их достижения.

Задача упростилась. Стало понятно, где эти деньги нужно брать. Сложность же заключается в том, что никто их отдавать не хочет. Это тоже не страшно. Желание (хочет кто-то или нет) тут играет не такую важную роль, как об этом пишут сторонники популярной психологии/эзотерики. О том, что моему мнению нужно для извлечения большой суммы денег, я расскажу позже. Без розовых соплей из серии "Желание, упорство, трудолюбие, визуализация и т.д."

А сейчас приведу на мой взгляд очень точную цитату о финансовых рынках. Фраза взята из книги "Быки, медведи и миллионеры" Роберта Коппела. В ней он берет интервью у известных (читай богатых, успешных) трейдеров. Данный отрывок принадлежит Скотту Фостеру - философу по образованию и... фокуснику. По совместительству он являлся (на момент написания книги) президентом компании, управляющей 50 миллионами долларов.

"Я уверен, что самые умные люди в мире занимаются не лечением рака; они работают на финансовых рынках, потому что именно здесь есть деньги. И что если я заработаю доллар, я должен забрать доллар из рук кого-то другого. А когда ты начинаешь смотреть на все подобным образом, то понимаешь что у рынка есть две стороны. Если ты хочешь купить контракт, кто-то должен тебе его продать, а если он собирается продать его тебе, он в равной степене уверен в том же, что и ты, иначе он этого не делал бы! Когда ты начинаешь смотреть на рынок в этом свете, ты должен быть уверен, каково твое преимущество. Ты должен делать то, что что говорит тебе о том, что ты можешь эффективно конкурировать со всеми этими трейдерами и институтами, торговыми фирмами, на которое работает целое войско докторов философии и профессиональных трейдеров с многолетним опытом работы, неограниченными финансовыми ресурсами и исследовательскими возможностями."

Да. Битва за 10.млн.$ будет жаркой!

ДР дедушки

Сегодня моему дедушке Лапшину Борису Александровичу исполнилось 90 лет! Он живой и здоровый на сколько это возможно к его возрасту. К сожалению, он последний из живых родителей моих родителей. Я никогда, разумеется, не знал дедушку таким, какой он на этой фотографии:

41.40 КБ

С другой стороны, мне кажется, что только таким я его на самом деле и знаю. Хулиганистым парнем, влюбившим в себя 18-летнюю девушку из Баку. Такое ощущение, что некоторые азербаджанцы до сих пор не могут простить, что русский офицер забрал у них восточную красавицу. Но это отдельная история.

Говорят, что мы с дедушкой похожи. Да что там говорят. Я и сам с детства это подмечал. Наверное, не скромно себя сравнивать с вице-адмиралом... Но ведь он мой дедушка!

По случаю нарыл статью 10-летней давности. Такого я про дедушку тоже много слышал. "Путь от командира группы корабля до начальника Технического управления флота". Слышал такого много, но такого дедушку я не знал и не знаю. Хотя к этому времени уже родился. Ну, в том смысле, когда про дедушку стали подобное говорить. От курсанта до вице-адмирала и т.д.

Странно, да? Я вижу дедушку таким, каким он был до того, как я родился. Молодым парнем, играющим в футбол за "Динамо" (Ленинград). Курсантом, который крутил роман параллельно с двумя близняшками, потому что какая разница... В общем образ Бори Лапшина в моей голове более четкий, чем его звание вице-адмирала.

Я горжусь своим дедушкой. Здоровья ему!

Я хуже

Всем спасибо за поздравления!
И да. Я - нарцисс, самовлюбенный хвастун, Артур Пирожков. И вообще сложно удержаться, чтобы мне не завидовать. Хе-хе. Я, конечно, могу вступить в полемику. Начать оправдываться. Мол, хвастаюсь-то своим трудом и т.д. Потому что я ещё хуже, чем вы подумали.

Всё это последнее самовыпячивание - это PR проекта WebSparta.Ru (не пытайтесь вводить в браузере, там пока ничего нет), который должен стартовать в ближайшее время. Ближайшее время - это где-то месяц. Суть проекта - продажа технологий трансофрмаций тела. За совсем небольшие деньги (100 рублей) и таким же как я. То есть работникам жопы и монитора. И прочим современностям, которым впадлу тратить свое время и деньги на фитнес-клубы. А быть сильным и красивым хотелось бы. Этому же и был посвщен эксперимент.

И дело не в том, какой я сейчас есть (через три месяца я измениюсь ещё сильнее). А скорее, где я сейчас нахожусь. То есть важен сам путь, по которому я иду. И предлагаю идти другим. А путь как линия - нужно две точки, чтобы ее провести. Первая точка - до. Вторая точка - сейчас.

Это мой бизнес. И я его реклама.

"Желаю тебе..."

У Пупизоидного Зяблоида сегодня День рождения.
Я не буду сейчас ее поздравлять, позвоню чут позже.
Просто что подумалось тут. Вот откуда пошла традиция в праздники что-то желать? Особенно в ДР? Поздравление без пожелания уже вроде как и не поздравление вовсе. Даже песни пишут с пожеланиями. Тосты обязательно с ними. Да, тосты либо с джемом, либо с пожеланиями. Пожалуйста, овощной салат, кофе и два тоста с пожеланиями! Отвлекся.
Вот. А пожелания часто одинаковые: здоровья, денег, счастья в личной жизни, любви. Мы их наизусть помним. Не, оригиналы, конечно, выпендриваются. Они, например, ту же любовь превращают в большие сиськи или богатого мужа (тут и деньги, кстати. и личная жизнь). Желают того, что "сам пожелаешь". Ну, чтобы не напрягаться перечислением.
Чтобы добиться оригинальности, можно ещё вставлять эпитеты разные. Большой любви! Кстати, если до этого кто-то пожелал просто любви, а ты любви большой, то найдется третий (как правило третья), который пожелает большущей или большой-большой или огроменной любви. Часто третий будет это делать прямо во время твоего тоста. Видимо так он показывает, что он больше тебя любит именника. Ты, кстати, тоже молодец. Ведь просто любви уже желали. Куда ты лезешь с большой?
Но, правда, чего желать-то? Ведь под ним только здоровьем скрыто 80% жизненного успеха, если не больше. В том числе в любви. Хе-хе. А счастье? Ведь это вообще всё! Некоторые особо оригинальные желают "Чтобы всё!". Обычно эти люди часто говорят цитатами из популярных фильмов и мультиков, любят повторять прописные истины. Ещё они так делают. Долго готовятся, ждут, когда настанет за столом полная тишина. Потом обводят всех загадочным таким взором. Типа, сейчас я выдам ТАКОЕ! И выдают: "Желаю, чтобы у тебя все было, и тебе за это ничего не было!" Видимо думают, что новая компания не знает старой шутки.
Но вернемся к пожеланиям. Они ведь могут быть неприятными. Например, мы желаем человеку быть красивым. Но, чтобы он не решил, что он сейчас некрасивый, мы желаем ему ОСТАВАТЬСЯ красивым. Странно, но богатому человеку мы не желаем оставаться богатым. Иначе он решит, что есть угроза скорого расставания с богатством, и не отстанет от тебя до конца вечера. И настроение его будет испорчено. Да, часто пожелания так или иначе указывают нам на недостатки. "Терпения тебе", например, либо значит, что ты нетерпелив, либо намекают на то, что скоро придется много терпеть. И так далее.
Есть вообще сугубо манипулитивные пожелания. Их можно назвать "Слушайся маму и папу". В двух словах, это пожелания тебе того, что сам ты может быть и не хочешь, но от тебя этого все ужасно ожидают. Учись хорошо, не забывай про нас, люби свою Родину.
Я там в начале поста вопросы задавал. Они риторические.

В общем, на сколько Зяблик такой человек, на столько и пост в её День рождения несуразный!

На тему мотивации

В комментариях к прошлому посту bugristy затронул тему физкультуры и мотивации. Точнее тему физкультуры затронул я, а Илья тему мотивации к ней. Вот с этой проблемой, которая называется "я в целом хочу, но конкретного желания нет" я сталкиваюсь часто.

Вот по этой ссылке пост на эту тему. Советую почитать тем, кто хотел бы заняться собой.